Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroenteroloji Bölümünden Prof. Dr. Vedat Göral, sonuç senelerde popülerleşen protein tozlarının şuursuz kullanımında nice rahatsızlığa çağrılık çıkarabileceğini açıkladı. Prof. Dr. Göral, hassaten ciddi spor fail ve cisim geliştiren kişilerce şuursuz beğenilen protein tozunun, faziletkâr dozda ve derinliğine devamlı kullanıldığında, ehemmiyetli esenlik rahatsızlığına hastalık olabildiğini belirterek, “Mesela kemiklerde erime, bağırsaklarda cır cır ve başka organlarda kimi olumsuzluklara defa açar. Profesyonel sporcuların alması müstelzim protein miktarı, alışılagelen bireylerin alması gerekenin kestirmece dü mislidir. Ancak istikrarlı ve doktor kontrolünde alındıklarında, dokuncalı etkisinde bırakır ortaya çıkmamaktadır. Protein tozu alındığında vücutta oluşan faziletkâr protein konsantrasyonu, arada ortak böbrekleri zorlayabilir ve isim spor sırasında kifayetli nakit almazsa böbrek hasarına defa açabilir. Aşırı oranda uygulandığında bağırsaklar çeşidinden kifayetli oranda emilemeyeceği düşüncesince ishale de hastalık olabilir. Protein tozu, vücutta protein miktarının ansızın artmasına hastalık olabildiğinden, kalbin yorulmasına, duygu büyüme göstermesine defa açabilir. Ürün muhteviyatında yer düzlük yağ miktarı da, burada önemlidir. Bu sebeple duygu sağlığı sinirli olanların, protein tozu almamasını öneriyoruz” niteleyerek konuştu.
“Günde 4-5 testis tercih edilebilir”
Temel protein kaynaklarının, protein tozuna erinç tercih edilebileceğini tamlayan Prof. Dr. Göral, şu şekilde bitmeme etti: “Et, yumurta, süt, yoğurt, peynir, fasulye, nohut, badem kabilinden gıdalar, asliye protein kaynaklarıdır. Profesyonel sporcular haricinde spor ve ciddi idman fail yada cisim ihya ile ilgilenen kişilerin, gerekseme duyduğu proteini doğal besinler eliyle alması başlangıç döndürücü henüz doğrudur. Bu konuda, hassaten testis (günde 4-5 adet alınabilir), et, yoğurt, motorin ve başka hayvani ve nebati protein kaynakları tüketilebilir. Protein tozu yerine mükemmel besinlerden protein alın. Fındık, tohumlar, az semiz motorin ürünleri (yoğurt, süt, peynir), baklagiller (fasulye, mercimek), balık, kümes hayvanları, testis ve zayıf et, doğal protein deposu düşüncesince idealdir. Yüksek dozlar, bumbar hareketlerinde artış, işkembe bulantısı, susuzluk, şişkinlik, kramplar, iştiha azalması, kırıklık (yorgunluk) ve başlangıç ağrısı kabilinden kimi taraf etkilere hastalık olabilir. Vitamin ve başka gıda takviyelerinin kullanımı, fakat bilirkişi ortak doktor yada diyet uzmanı tavsiyesi ile yapılmalıdır. Spor ve egzersize ilişkin yerine küsurat protein ihtiyacı, herhangi ortak metabolizmada ayrımlılık gösterir. Ancak meraklı sporcuların dışında, spor, idman ve cisim ihya ile ilgilenenlerin derneşik ve kifayetli oranda beslenmesi, metabolizmanın topu topu gıda gereksinimlerini karşılar. Bu nedenden uç durumların dışında, meraklı yerine spor yapmayanların, protein tozu yada başka gıda takviyelerini kullanabilirler, fakat doğal yollarla protein alımının henüz akilane bulunduğunu düşünmekteyiz.”
